Συνταγές

Υγιεινά γρήγορα πιτσάκια

Εύκολα ατομικά πιτσάκια με πίτα για σουβλάκι ολικής.

Υλικά

  • 15 ντοματίνια
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • 2 πίτες για σουβλάκι ολικής
  • 6 κ.σ. μίγμα κίτρινων τυριών με χαμηλά λιπαρά, τριμμένο
  • 4 φέτες γαλοπούλα, κομμένες σε μικρά κομμάτια
  • 1/2 πιπεριά ψιλοκομμένη
  • ρίγανη, πιπέρι ανάλογα με την προτίμηση

Οδηγίες

  1. Προθερμαίνω το φούρνο στους 200οC.
  2. Ρίχνω τα ντοματίνια με το ελαιόλαδο, τη ρίγανη και το πιπέρι στο μπλέντερ. Τα χτυπάω μέχρι να γίνουν πολτός.
  3. Τοποθετώ τις πίτες σε ένα ταψί, απλώνω με ένα κουτάλι τη σάλτσα, ρίχνω το τυρί, τη γαλοπούλα και την πιπεριά.
  4. Ψήνω για 10 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί, και είναι έτοιμα!


Μερίδες σε ολόκληρη τη συνταγή: 2

Σε 1 μερίδα:
Ενέργεια 400 kcal
Πρωτεΐνες 30 g
Υδατάνθρακες 50 g
   Φυτικές ίνες 7,5 g
   Σάκχαρα 4 g
Λιπαρά 11 g
   Κορεσμένα 4,6 g
   Πολυακόρεστα 1,6 g
   Μονοακόρεστα 3,8 g


© 2018 Pinelopi Douvogianni. All Rights Reserved. Powered by NGSOL