Υγιεινό μους σοκολάτας με αβοκάντο και κακάο, χωρίς ζάχαρη. Ιδανικό για άτομα με διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη.

Υγιεινά κράκερ με λίγους υδατάνθρακες, πλούσια σε φυτικές ινές.

Κοτόπουλο με λευκή σάλτσα, ελαφρύ και με πλούσια γεύση.

Τηγανιά με κοτόπουλο και πολύχρωμες πιπεριές. Ένα ελαφρύ και νόστιμο πιάτο κατάλληλο για άτομα με διαβήτη και αυξημένη χοληστερόλη.

Υγιεινός γύρος κοτόπουλο με λίγα λιπαρά.

Αφράτα μοσχαρίσια μπιφτέκια με νιφάδες βρώμης. Πλούσια σε σίδηρο και χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά.

Ελαφρύ φρικασέ με κοτόπουλο. Πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε λιπαρά.

Αφράτα κεκάκια μήλου με αλεύρι αμυγδάλου (τριμμένα αμύγδαλα) χωρίς ζάχαρη. Ιδανικά για άτομα με διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη και για άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη.